Kollagen er blevet et populært kosttilskud, og det findes i flere forskellige former, alt efter hvad der passer bedst til ens behov og livsstil. Uanset om man går efter nemhed, fleksibilitet eller præcis dosering, er der en løsning, der passer.

Kollagenpulver – den mest fleksible løsning

Kollagenpulver er den mest udbredte form og også den, der giver flest muligheder i hverdagen. Pulveret er ofte smagsneutralt og kan nemt opløses i både varme og kolde drikke. Mange vælger at blande det i morgenkaffen, teen, smoothies eller endda i madretter som havregrød og supper.

En af fordelene ved pulver er, at man selv kan justere doseringen. Samtidig optages det typisk godt i kroppen, da det består af hydrolyseret kollagen – også kaldet kollagenpeptider – som er nedbrudt i mindre dele, kroppen lettere kan bruge.

Kollagen i pilleform – nemt og hurtigt

For dem, der foretrækker en hurtig og enkel løsning uden at skulle blande noget op, findes kollagen også som tabletter eller kapsler. Det er praktisk, især når man er på farten eller vil have et fastlagt dagligt tilskud uden at tænke for meget over det.

Dog skal man være opmærksom på, at man ofte skal tage flere kapsler for at opnå samme mængde kollagen som i én skefuld pulver – og det kan være en ulempe for nogle.

Flydende kollagen – klar til brug

En tredje mulighed er flydende kollagen, som fås i små drikkeampuller eller flasker. Her er kollagenet allerede opløst og klar til at blive drukket. Nogle varianter er tilsat smag, vitaminer og andre aktive ingredienser. Det er en smart løsning for dem, der ønsker alt samlet i ét produkt – men det er ofte den dyreste form.

Kollagen i kosmetik – virker det?

Kollagen findes også i cremer og hudplejeprodukter, men det har begrænset effekt. Kollagenmolekyler er store og har svært ved at trænge gennem hudens overflade. Derfor er det primært kollagen som kosttilskud, der har størst potentiale til at støtte kroppen indefra.