De fleste ved, hvor vigtig søvn er. Søvn er med til at nulstille kroppen efter de mange stimuli, som den dagligt udsættes for. Dog er det helt normalt at have problemer med enten at falde i søvn eller sove godt. Dårlig søvn i en kort periode er helt fint. Men det er vigtigt at prøve at gøre noget ved problemet. På den lange bane kan det nemlig være rigtig usundt.  

Læs mere om sengestel til elevationsseng her for at få inspiration til optimering af søvnkvaliteten. God søvnkvalitet er et fundament i hverdagen for os mennesker. Uden vores søvn, kan vi helt enkelt ikke fungere optimalt. Det er ligesom med batterier. Efter en hel dag er vores batteri løbet tør for energi. Derfor har det brug for en pause til at kunne lade op.  

Sov godt  

Sov godt ved hjælp af nogle gode råd. På nettet findes der et utal af gode råd, tips og tricks til enhver med soveproblemer. Der findes nemlig mange andre måder at falde i søvn på end ved at tage sovemedicin. Der findes mange råd til en bedre søvn. Det er ikke alle, som vil kunne få gavn af rådene. Det er meget individuelt, hvad der virker bedst.  

Dog er det altid en god ide at undgå kaffe og te inden sengetid. Det samme gælder for alkohol og rygning. Er man meget sulten eller modsat meget mæt inden sengetid, kan dette også påvirke nattesøvnen. Regelmæssig motion kan gøre kroppen endnu mere træt til sengetid. Derfor anbefales det også, at dette dyrkes.  

Gode rutiner til sengetid 

Sidst men ikke mindst er det en rigtig god ide at skabe sig nogle gode vaner omkring sengetid. Vaner behøver ikke nødvendigvis at være dårlige. Det kan være en god ide at aftale med sig selv, at man fra et fast tidspunkt hver aften ikke må bruge mere skærmtid.